“Pense positivo que tudo vai dar certo!” Provavelmente você já ouviu essa frase alguma vez em sua vida. Ela pode parecer inofensiva, mas não é. Frases como esta dão a falsa sensação de que basta um pensamento para que algo se resolva. Claro que pensamentos disfuncionais como pensamentos automáticos negativos – conhecidos pela psicologia como PAN’s – precisam ser questionados e substituídos por novos pensamentos que gerem menos impacto e sofrimento, mas os sentimentos que decorrem destes pensamentos não devem ser invalidados. Tal atitude, de anular sentimentos com base em um pensamento positivo, chama-se “Positividade Tóxica”.
As redes sociais têm sido o principal acesso a este conceito deturpado de felicidade, visto que vendem comumente a imagem de pessoas inabaláveis que não se entristecem ou vivenciam dificuldades. Estamos construindo uma cultura que desencoraja falar sobre afetos negativos, como se isso fosse sinônimo de fracasso. Negar esses sentimentos pode nos causar esgotamento mental, nos impedir de desenvolver resiliência, além das consequências para a saúde física. Uma vez que nossas emoções são somatizadas, podem se revelar através de problemas de saúde que variam entre doenças de pele, síndrome do intestino irritável, crises de ansiedade e depressão. Segundo dados da OMS, 5,8% de brasileiros sofrem de depressão e 9,3% de ansiedade patológica, transtornos psíquicos que também são derivados da falta de habilidade em lidar com pensamentos, emoções e sentimentos,
Dito isso, ao invés de reprimir nossas emoções, acreditando que o simples “pensar positivo” é suficiente para que algo se transforme, devemos ser honestos conosco, aprendendo a lidar com as emoções de forma racional. A filósofa russa Ayn Rand, criadora da filosofia denominada Objetivismo, diz que “ações racionalmente calibradas nos fazem evitar uma série de problemas cotidianos que poderiam desembocar inclusive em autodestruição”. Sentimentos negativos são comuns a nós, seres humanos, e estão de acordo com a normalidade. É a maneira como administramos estes sentimentos que pode nos proporcionar bem-estar, menos frustrações, mais qualidade de vida e por consequência, mais adaptabilidade. E quem melhor se adapta, tem mais vantagens em todas as áreas da vida.
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