Atenção com os naturais!
Cada vez mais presentes nas prateleiras, nas redes sociais e nas conversas do dia a dia, os fitoterápicos, chamados de “medicamentos naturais”, ganham destaque como aliados da saúde. Eles prometem energia, imunidade, sono de qualidade, emagrecimento e até efeitos estéticos
Páscoa sem culpa
A chegada da Páscoa costuma trazer consigo uma mistura de sentimentos. Por um lado, um momento especial, cheio de significados e por outro, a ansiedade em torno dos alimentos típicos dessa época, especialmente o chocolate, que para muitos representa tanto
Creatina: mitos e verdades
A creatina é um dos suplementos mais estudados no mundo e, ainda assim, é cercada de dúvidas e mitos. Afinal, ela engorda? Faz reter líquido? Só serve para quem treina pesado? As respostas para essas e outras dúvidas ficam mais
Como prevenir gripes e alergias no outono
O outono é marcado por um período de transição em que as oscilações de temperatura e umidade favorecem a disseminação de vírus e bactérias. As infecções respiratórias, como gripes, resfriados e sinusites, tornam-se mais frequentes, e doenças alérgicas, como rinite
Chás e infusões que estimulam a mente e a disposição
Você sabia que algumas ervas podem aumentar o seu foco, concentração e melhorar a disposição física e mental? A natureza oferece soluções simples e eficazes para quem quer melhorar a qualidade de vida de forma natural. Os chás e infusões
O impacto do estresse nas doenças de pele
A conexão entre a pele e o cérebro é mais profunda do que imaginamos. O estresse psicológico desencadeia a liberação de hormônios e respostas inflamatórias que podem impactar diretamente a saúde da pele. Qualquer ameaça à harmonia física, emocional ou
Março amarelo e o poder da nutrição na endometriose
A endometriose é uma condição ginecológica crônica caracterizada pela presença de tecido endometrial fora da cavidade uterina, que afeta cerca de 10% das mulheres em idade fértil, causando inflamação, dores intensas e alterações hormonais. Durante o mês de março, conhecido
Mude a estratégia e volte a perder peso
Durante um processo de emagrecimento, muitas pessoas percebem que, após um período com bons resultados, o peso pode vir a estagnar. Esse fenômeno, conhecido como platô, ocorre porque, quando se está fazendo dieta, a ingestão calórica fica muito reduzida por
Carnaval sem ressaca
O Carnaval é um período de festa e descontração, mas também pode ser uma oportunidade para se cuidar e voltar à rotina com energia renovada. Muitas pessoas exageram no consumo de álcool, não descansam o suficiente e retornam do feriado
Pequenos hábitos, grandes mudanças!
Criar hábitos saudáveis pode parecer um desafio, especialmente quando se trata de alimentação e estilo de vida. É comum acreditar que, para ter uma vida mais saudável, é necessário fazer mudanças severas em um curto período de tempo. No entanto,
Fernanda Ghignone é Nutricionista com pós-graduação em nutrição clínica e fitoterapia funcional, além de especializações na saúde da mulher e nutrição estética. No HojePR compartilha conhecimentos sobre nutrição de maneira acessível e prática, oferecendo estratégias eficazes para incorporar hábitos saudáveis no seu dia a dia.
