Carnaval sem ressaca
O Carnaval é um período de festa e descontração, mas também pode ser uma oportunidade para se cuidar e voltar à rotina com energia renovada. Muitas pessoas exageram no consumo de álcool, não descansam o suficiente e retornam do feriado
Pequenos hábitos, grandes mudanças!
Criar hábitos saudáveis pode parecer um desafio, especialmente quando se trata de alimentação e estilo de vida. É comum acreditar que, para ter uma vida mais saudável, é necessário fazer mudanças severas em um curto período de tempo. No entanto,
Inchaço? Experimente esse chá!
A retenção hídrica e o inchaço afetam muitas pessoas e podem estar ligados à alimentação, sedentarismo, alterações hormonais e até mesmo ao clima. Sensação de pernas pesadas, corpo inchado e desconforto geral podem indicar um desequilíbrio no organismo. No entanto,
Queda de cabelo? Veja como a nutrição pode ajudar
A queda de cabelo é uma preocupação comum, e muitas pessoas recorrem a procedimentos externos, como medicamentos tópicos, terapias a laser e shampoos antiqueda, na tentativa de conter o problema. Embora essas abordagens possam auxiliar na saúde capilar, elas tratam
Controle o desejo por doces
A vontade de consumir doces é uma sensação que muitas pessoas enfrentam diariamente. Seja após as refeições, em momentos de estresse ou por hábito, esse desejo pode dificultar a manutenção de uma alimentação equilibrada e trazer prejuízos à saúde. Além
Jejum Intermitente: moda ou ciência?
Imagine descobrir uma estratégia alimentar que promete aumentar sua energia, melhorar o funcionamento do metabolismo e contribuir para a perda de peso sem dietas restritivas ou contagem rigorosa de calorias. Essa é a proposta do jejum intermitente, uma prática que
Açúcar ou adoçante: qual escolher?
A escolha entre açúcar e adoçante é um dilema para muitas pessoas que buscam uma alimentação mais saudável. Com tantas opções disponíveis, entender os impactos de cada uma no organismo pode ajudar a fazer escolhas mais conscientes. Os adoçantes são
Hábitos que desinflamam
Nosso corpo está constantemente reagindo ao que comemos, ao nosso estilo de vida e às nossas emoções. A inflamação crônica ocorre quando o sistema imunológico permanece em alerta constante, liberando substâncias que podem prejudicar o organismo. Com o tempo, isso
Três nutrientes essenciais para saúde mental
O começo de um novo ano é sempre aquele momento especial de olhar para dentro e refletir sobre o que realmente importa. Janeiro, com sua energia de recomeços, é o mês ideal para reforçar a importância do cuidado com a
Autocuidado: sua prioridade para 2025
Mais um ano chega ao fim, e com ele a oportunidade de refletirmos sobre o que foi vivido, aprendido e deixado para depois. O início de um novo ano nos inspira a recomeçar, trazendo consigo a promessa de novas possibilidades.
Fernanda Ghignone é Nutricionista com pós-graduação em nutrição clínica e fitoterapia funcional, além de especializações na saúde da mulher e nutrição estética. No HojePR compartilha conhecimentos sobre nutrição de maneira acessível e prática, oferecendo estratégias eficazes para incorporar hábitos saudáveis no seu dia a dia.
