Chás e infusões que estimulam a mente e a disposição
Você sabia que algumas ervas podem aumentar o seu foco, concentração e melhorar a disposição física e mental? A natureza oferece soluções simples e eficazes para quem quer melhorar a qualidade de vida de forma natural. Os chás e infusões
O impacto do estresse nas doenças de pele
A conexão entre a pele e o cérebro é mais profunda do que imaginamos. O estresse psicológico desencadeia a liberação de hormônios e respostas inflamatórias que podem impactar diretamente a saúde da pele. Qualquer ameaça à harmonia física, emocional ou
Março amarelo e o poder da nutrição na endometriose
A endometriose é uma condição ginecológica crônica caracterizada pela presença de tecido endometrial fora da cavidade uterina, que afeta cerca de 10% das mulheres em idade fértil, causando inflamação, dores intensas e alterações hormonais. Durante o mês de março, conhecido
Mude a estratégia e volte a perder peso
Durante um processo de emagrecimento, muitas pessoas percebem que, após um período com bons resultados, o peso pode vir a estagnar. Esse fenômeno, conhecido como platô, ocorre porque, quando se está fazendo dieta, a ingestão calórica fica muito reduzida por
Carnaval sem ressaca
O Carnaval é um período de festa e descontração, mas também pode ser uma oportunidade para se cuidar e voltar à rotina com energia renovada. Muitas pessoas exageram no consumo de álcool, não descansam o suficiente e retornam do feriado
Pequenos hábitos, grandes mudanças!
Criar hábitos saudáveis pode parecer um desafio, especialmente quando se trata de alimentação e estilo de vida. É comum acreditar que, para ter uma vida mais saudável, é necessário fazer mudanças severas em um curto período de tempo. No entanto,
Inchaço? Experimente esse chá!
A retenção hídrica e o inchaço afetam muitas pessoas e podem estar ligados à alimentação, sedentarismo, alterações hormonais e até mesmo ao clima. Sensação de pernas pesadas, corpo inchado e desconforto geral podem indicar um desequilíbrio no organismo. No entanto,
Queda de cabelo? Veja como a nutrição pode ajudar
A queda de cabelo é uma preocupação comum, e muitas pessoas recorrem a procedimentos externos, como medicamentos tópicos, terapias a laser e shampoos antiqueda, na tentativa de conter o problema. Embora essas abordagens possam auxiliar na saúde capilar, elas tratam
Controle o desejo por doces
A vontade de consumir doces é uma sensação que muitas pessoas enfrentam diariamente. Seja após as refeições, em momentos de estresse ou por hábito, esse desejo pode dificultar a manutenção de uma alimentação equilibrada e trazer prejuízos à saúde. Além
Jejum Intermitente: moda ou ciência?
Imagine descobrir uma estratégia alimentar que promete aumentar sua energia, melhorar o funcionamento do metabolismo e contribuir para a perda de peso sem dietas restritivas ou contagem rigorosa de calorias. Essa é a proposta do jejum intermitente, uma prática que
Fernanda Ghignone é Nutricionista com pós-graduação em nutrição clínica e fitoterapia funcional, além de especializações na saúde da mulher e nutrição estética. No HojePR compartilha conhecimentos sobre nutrição de maneira acessível e prática, oferecendo estratégias eficazes para incorporar hábitos saudáveis no seu dia a dia.
