Com o início das aulas em fevereiro, é essencial que as crianças retomem a rotina escolar após férias com horários flexíveis, noites mal dormidas e uso intenso de telas. Especialistas alertam que ajustes graduais antes do retorno podem reduzir impactos como cansaço, irritabilidade e dificuldade de concentração nas primeiras semanas.
A mudança brusca de rotina, que envolve acordar mais cedo, reorganizar horários de alimentação e retomar compromissos diários, exige redaptação gradual. “Quando a criança sai de um período sem horários definidos e retorna de forma abrupta à rotina escolar, o cérebro precisa de tempo para se reorganizar. Esse ajuste influencia diretamente o comportamento, o foco e a capacidade de aprendizado”, explica a neuropedagoga da Escola Atuação, Carla Lomba de Oliveira.
Outro ponto importante é o uso excessivo de celulares, tablets e televisões durante as férias. A redução progressiva do tempo de telas, conhecida como “desmame tecnológico”, ajuda a diminuir a agitação, melhorar a atenção e facilitar a adaptação ao ambiente escolar.
“O cérebro infantil precisa de previsibilidade para funcionar bem. Pequenos ajustes, como antecipar o horário de dormir e diminuir o tempo de exposição às telas antes do retorno às aulas, ajudam a reduzir a sobrecarga cognitiva e facilitam a adaptação ao ritmo escolar”, destaca a especialista.
Embora certo grau de irritação e cansaço seja esperado nas primeiras semanas, sinais persistentes de dificuldade de concentração, alterações de humor intensas ou resistência extrema ao ambiente escolar podem indicar a necessidade de acompanhamento mais próximo.
A diretora da Escola Atuação, Carolina Pereira Frizon, reforça que a readaptação deve ser uma responsabilidade compartilhada entre escola e família. “A escola também precisa acolher esse momento, com atividades mais leves no início do ano, mas o apoio da família é fundamental. Quando os adultos dão o exemplo e mantêm uma rotina mais organizada, a criança se sente mais segura e preparada para recomeçar”, afirma.
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