Faça isso e tenha mais chances de alcançar suas metas!
“Agosto? Nossa! Como passou rápido!” – Essa é uma das frases mais ditas quando chegamos no oitavo mês do ano. Boa parte de nós passa pelo primeiro semestre numa velocidade exacerbada e se sente frustrado ou desanimado ao perceber que não foi capaz de cumprir metade das metas que havia planejado. Ajustar o curso e trabalhar na direção dos objetivos que ainda restam é essencial para que nosso propósito seja concluído com sucesso, mas, para isso, é necessário uma reavaliação.
Ao revisitar o que havíamos nos comprometido, alguns critérios devem ser utilizados. O primeiro, ser realista e revisá-las, questionando se as metas que restaram são realmente atingíveis dentro do tempo que foi estipulado. A estratégia S.M.A.R.T. é uma metodologia muito utilizada para estabelecer objetivos coerentes com a realidade. Ela explica que a meta precisa seguir um processo, sendo antes de mais nada mais específica possível indicando o que, como, onde e principalmente porque ela será executada; deve também ser mensurável, para poder avaliar quantitativamente se ela será atingida; alcançável, para que não se torne frustrante ao longo do tempo; que seja relevante e gere resultados positivos para quem a determina; e que seja temporal, que tenha um prazo para ser acompanhado. Para mais, é imprescindível estabelecer prioridades em nossas metas, identificando as mais importantes e concentrando nossos esforços nelas. Ao focar em objetivos prioritários, aumentamos as chances de alcançá-los até o final do ano. Dividi-las em etapas menores também torna o progresso mais tangível e ajuda a manter o foco em cada passo do caminho.
Sendo assim, seguindo esse procedimento com consciência, é possível elaborar objetivos para nosso desenvolvimento e alta performance, mantendo a estabilidade emocional. Não descarte aquilo que já foi feito até agora, reveja tudo o que se propôs a fazer, examine se ainda faz sentido e aplique as estratégias acima. Compartilhe conosco suas dúvidas ou sugestões, sua opinião é importante para nós!
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2 Comments
Boa noite!
Como foi importante pra mim esse assunto!
Então já tem um ano e meio que venha tentando seguir dieta e treino de musculação todos os dias.
Eu vinha me frustrando bastante. Mais pela questão de não tem conseguido seguir a dieta.
Mais eu estava colocando a carroça na frente dos bois. Eu estava tentando tratar algo que é mais pra frente, por isso que eu estava me frustrando. Mais esse mês eu encontrei a chave a ajuda adequada.
Foi a seguinte, eu estava fazendo a nutrição de uma forma não tão correta. Eu precisava de algo tratar minha ansiedade primeiro, meu emocional,entender a minha genética, e ir passo a passo e também ir experimentando os exercícios que mais eu gosto de fazer.
Por que esse ano eu estou com alguns compromissos em sentido financeiro então não da pra alcançar tudo de uma vez , isso estava gerando muita ansiedade e eu não estava conseguindo conseguir nem o básico da minha meta do ano, então resolvi esse ano fazer esse exercício ao ar livre que é um lugar na minha cidade lindo que amo estar lá rsrrsrs.. alvia minha alma !! Então procuro sempre fazer esse exercício esse ano e ir me tratando com nutrição dessa vez suplementando da forma correta e aí quando eu estiver tratando essa parte , entendo como estou , com calma aí sim eu vou conseguir me organizar com mais calma na agenda pra poder treinar a musculação todos os dias, por que é muito muito importante a musculação pro nosso corpo embora outros exercícios sejam muito importantes também como por exemplo esse cardio intenso que eu faço, por que nesse momento na minha vida eu preciso muito desse cardio ainda mais nesse lugar. Depois quando eu fizer musculação todos os dias eu não vou ter tempo de fazer esse cardio todos os dias só vou conseguir duas vezes na semana . Então eu coloquei isso na minha cabeça sabe . Uma coisa de cada vez , eu estava muito triste mesmo. Mais está tudo bem eu não consigo também fazer tudo. E tem mais uma coisa tem a questão do descanso do corpo eu não posso fazer tudo que quero esse ano . Tenho compromisso esse ano com financeiro sabe. Depois que comecei pensar assim, organizando assim os pensamentos me senti melhor, agora que acertei na questão da nutrição e que se esse ano eu conseguir só ir fazendo meu cardio também está tudo bem.
Ano que vem eu sei que vou conseguir acertar mais as metas , por que eu já terei conseguido acertar primeiro muitas coisas de dentro pra fora.
Fora que esse ano eu encontrei uma pessoa incrível ao qual eu pude compartilhar algo que eu guardava a muito tempo dentro de mim, e que descobri e me acalmei em muitas coisas dentro de mim.
Ano que vem vou estar bem melhor nesse sentido emocional.
Muito obrigado boa noite
Muita saudade
😃💜
boa tarde. gostaria de receber essa matéria via e-mail. gostei muito e quero praticar.
obrigado
carlos