Dica prática para fortalecer suas relações pessoais e profissionais!
Em minha prática profissional, atendo muitas mulheres que têm dificuldade de iniciar conversas no dia a dia e existem diversos motivos para isso. Independentemente, é importante saber que todos temos padrões de comportamento que podem ser modificados e que para isso teremos que quebrar algumas barreiras. Quando pensar em enfrentar estes desafios, você pode perceber algumas sensações: pensamentos disfuncionais como “eu não consigo; não sou confiante; tenho medo; não sei fazer isso”. Estes são pensamentos comuns de resistência e aparecerão todas as vezes que tivermos de enfrentar algo novo. Reações bioquímicas no seu corpo provavelmente se preparando para a fuga, também surgirão sob a ideia de abraçar um desafio, pois, isso é um medo inato relacionado à falta de controle de uma determinada situação. Existe também o medo aprendido, que acontece quando você já enfrentou algo que te gerou uma experiência traumática. Sentimos essa insegurança, porque talvez passamos por um momento aversivo que ficou na memória, ou, porque nosso cérebro está tentando nos proteger. Sabendo que vai se sentir assim e o porquês, chegou a hora de realizar ações que quebrarão esses paradigmas.
No livro “como fazer amigos e influenciar pessoas” são apresentados alguns princípios imprescindíveis sobre o fortalecimento das relações profissionais e pessoais. Um dos princípios mais simples e particularmente acredito ser um dos mais eficazes é o ato de sorrir, e vou te explicar o motivo. Quando sorrimos, sentimos uma sensação quase que imediata de relaxamento, pois, a tensão muscular acaba sendo reduzida devido à produção de betaendorfinas no cérebro, logo, se você estiver desconfortável com uma situação, isso vai te ajudar a relaxar. Segundo Darwin, o sorriso é uma forma de expressão facial associada à manifestação de afeto positivo e de emoções como prazer e alegria, ou seja, ao sorrir acaba expressando para o outro esse sentimento. Ademais, os neodarwinistas dizem que as expressões faciais são extremamente importantes na comunicação, tanto para antecipar algo como para sinalizar algum comportamento que virá depois. Não podemos esquecer que o sorriso faz parte da linguagem corporal e essa linguagem é um complemento da nossa comunicação. As evidências também mostram que nossas expressões podem ser espelhadas por outra pessoa, portanto, o ato de sorrir, passa a ser compartilhado devido a nossa capacidade de reconhecer e reagir às expressões. Você já deve ter passado por isso e não se deu conta, o mesmo acontece quando, por exemplo, está em um restaurante em que o garçom é muito simpático e sem perceber, você sorri de volta.
A partir da observação dos aspectos analisados, quando estiver frente a frente com as pessoas, sorria sempre! Não um sorriso forçado, faça-o porque sabe que essa é a oportunidade de ampliar seu networking e crescer como ser profissional, como ser humano. Ao sorrir, você pode transformar um momento desagradável em alegria, tornar leve o problema do outro e modificar o seu próprio comportamento!
REFERÊNCIAS
MENDES, Deise Maria Leal Fernandes; SEIDL-DE-MOURA, Maria Lucia. O sorriso humano: aspectos universais, inatos e os determinantes culturais. Arq. bras. psicol., Rio de Janeiro , v. 61, n. 1, p. 109-120, abr. 2009 . Disponível aqui.
Wood et ai. Modelando o Rosto: Simulação Sensorimotora Contribui para o Reconhecimento da
Expressão Facial . Tendências em Ciências Cognitivas , 2016 DOI: 10.1016/j.tics.2015.12.010
CARNEGIE, Dale. Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas. Companhia Editora Nacional, 18 de maio de 2012.
